De populariteit van destrijd touwis niet alleen vanwege zijn schoonheid, maar ook vanwege zijn uitstekende trainingseffect.Bij het werpen van een groot touw zal de schommeling van het touw het lichaam ertoe aanzetten te fluctueren, en om het lichaam stil en stabiel te houden, moeten de spieren van het hele lichaam worden aangespannen om de weerstand van het touw te weerstaan, waardoor de stabiliteit van het lichaam en core sex, die het lichaam dwingt om te oefenen.Een eenvoudig krachttouw bouwt kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, explosiviteit, kernstabiliteit op en verlegt de grenzen van je hart en longen.
Dus hoe gebruik je het strijdtouw om te oefenen?
Je moet de kracht van de hartspierkerngroep gebruiken om het lichaam te stabiliseren, met de coördinatie en behendigheid van het lichaam om de trainingsgevechten homeopathisch te slingeren, met behulp van explosieve kracht, spieruithoudingsvermogen en cardiorespiratoir uithoudingsvermogen, zodat defitness touwen vertoont een golfvorm die niet binnen een bepaalde tijd is afgevlakt.
Dan, om de golven ononderbroken te houden, moet je het touw met al je kracht, snel, stabiel en krachtig zwaaien.Bovendien kan het ook worden gecombineerd met dumbbells, kettlebells, bar plates en andere apparatuur, ontworpen als een verscheidenheid aan interval- of circuittraining, om het effect te bereiken van het verbeteren van de ontwikkeling van spiergroepen in verschillende delen van het lichaam en het cardiorespiratoire uithoudingsvermogen.
Wat zijn de voordelen van battle ropes-oefeningen?
1. Verbeter het uithoudingsvermogen van de spieren, verhoog de stabiliteit van de lichaamskern en de spierkracht;.
2. Verbeter explosieve kracht en snelheid.
3. Versnel het metabolisme, verbeter de cardiopulmonale capaciteit en verhoog de vetverbrandingssnelheid.
4. Versterk de lichaamscoördinatie en verbeter andere sportprestaties.
5. De trainingsmethoden zijn veranderlijk en onderhoudend.
Posttijd: 26 jan-2022