Yoga is een groot systeem dat zich richt op het herstellen van het lichaam en bestaat uit vele onderdelen.Yoga kan de fysiologische functie van elk orgaan aanpassen door middel van asana's, pranayama en andere methoden, het zelfvertrouwen en het zelfgenezend vermogen vergroten en hoofdpijn voorkomen.
De verschillende houdingen zoals vooroverbuigen, achterover buigen en draaien in yoga asana's kunnen de vervorming van de wervelkolom, het bekken, de heupgewrichten en andere delen gelijkmatig corrigeren;glad bloed en lymfe, activeer viscerale functie, slapeloosheid, constipatie, artritis, enz. Ziekten gebruiken yoga om een bepaalde houding te behouden, die de spieren in het lichaam kan buigen, spierspanning kan verlichten en de lichaamslijn mooi kan maken, die ook een goed promotie-effect op gewichtsverlies.
Yoga kan mensen ook helpen hun concentratievermogen te verbeteren, depressies te verlichten, psychologische barrières te elimineren en een goede gemoedstoestand op te bouwen door middel van ademhaling, meditatie, meditatie en verschillende asana's.
Yoga kan de interne organen masseren door verschillende houdingen zoals duwen, trekken, draaien, knijpen, strekken, enz., de fysiologische functie versterken, het menselijk lichaam laten metaboliseren en veroudering verlichten.De omgekeerde positie van yoga kan de zwaartekracht omkeren, niet alleen kan de gezichtsspieren niet ontspannen.Verminder gezichtsrimpels, tegelijkertijd kan deze pose de elasticiteit van de kin verbeteren, veel bloed naar de hoofdhuidspieren laten stromen, zodat de haarzakjes meer voeding krijgen en gezonder haar laten groeien.
Yoga kan ook het gezichtsvermogen en het gehoor verbeteren.Normaal zicht en gehoor zijn voornamelijk afhankelijk van een goede bloedcirculatie en zenuwoverdracht van de ogen en oren.De zenuwbloedvaten die de ogen en oren voeden, moeten door de nek gaan.Met het ouder worden zal de nek zijn elasticiteit verliezen.De nekbeweging in yoga-asana's kan de nek effectief verbeteren, dus het kan ook de functie van zicht en gehoor verbeteren.
Yoga kan ook het immuniteits- en ontspanningseffect versterken, de houding op een statische manier handhaven, het autonome zenuwstelsel en de hormonale klieren actiever maken, de zelfimmuniteit versterken.Zachte ademhaling, in combinatie met langzame bewegingen, ontspant spieren en zenuwen.Bovendien, als het hele lichaam ontspannen is, zal de geest kalm zijn en zullen de emoties plezieriger worden.En of je nu jong, oud of zelfs bejaarde en zieke bent, je kunt het gewenste effect bereiken door continu yoga te beoefenen.
Posttijd: 28 jan.-2022