De bewegingsopstelling van deyoga balis gericht op de belangrijkste delen zoals de buik, rug en taille.Bij het oefenen is het noodzakelijk om samen te werken met langzame, ritmische ademhaling om uit te rekken, te knijpen en andere bewegingen, zodat de spieren een effectieve massage kunnen krijgen, ontspannen en vet kunnen consumeren.Dit is ook een manier om het concentratievermogen te verbeteren, mentale stress te verminderen en het uithoudingsvermogen van de ledematen en wervelkolom te verbeteren, zodat er geen vermoeidheid is na het sporten.
Gebruikmakend van het kleurrijke, levendige, flexibele en vrije rollen van de bal, tijdens het dansen met de bal, begeleid door melodieuze muziek, luisterend naar de stem van je eigen lichaam, genietend van het plezier van de yogabal, kan de vermoeidheid van de dag.
Natuurlijk kunnen yogabaloefeningen extra winst opleveren.Hier vatten we de volgende vier fitnesseffecten van yogaballen samen.
1. Rek en ontspan de taille- en rugspieren.
Mensen met een rugblessure kunnen het nog steeds doen, omdat de kracht zacht is, yogabaloefeningen relatief veilig zijn, dus mensen die al een rugblessure hebben gehad en revalidatie nodig hebben, kunnen ook oefenen, wat overmatige impact op de gewrichten kan voorkomen, en het is relatief eenvoudig om het lichaam te strekken.
2. De lichaamsbalans trainen.
De yogabal is een "instabiele"fitnessapparatuur Wanneer je met behulp van de yogabal de grond verlaat, moet je proberen je evenwicht te bewaren en te voorkomen dat de bal gaat rollen of van de bal valt.Dit vereist een uitgebreide controle van de been-, taille- en buikspieren, die de lichaamscoördinatie en spierkracht goed kan handhaven.
3. Heeft het effect van het masseren van het lichaam.
De yogabal beweegt zo ver mogelijk om het lichaam volledig contact te maken met het bolvormige oppervlak.En de yogabal is gemaakt van zacht PVC-materiaal, wanneer het menselijk lichaam ermee in contact komt, masseert de yogabal het lichaam gelijkmatig en zacht, wat gunstig is voor de bloedcirculatie.
4. Corrigeer de lichaamshouding.
Als je op een yogabal zit, maken alle delen van je lichaam constant fijne aanpassingen om je lichaam stabiel te houden.Deze kleine bewegingen kunnen de bloedcirculatie bevorderen, de kracht van uw rug en buik versterken, waardoor u onwillekeurig rechtop gaat zitten, uw schouders opent en uw al lang bestaande verkeerde zithouding corrigeert.
Posttijd: jan-05-2022